Гарвардский психолог Метью Киллингсворт (Matthew A. Killingsworth) провел исследование, опросив более 15 тыс. человек с помощью мобильного приложения. Он установил, что в 47% случаев люди думали не о тех вещах, которыми они реально занимались в конкретный момент времени. Роение мыслей, рассеивание внимания, привычка переживать о том, что уже случилось, или беспокойство о том, чего, возможно, никогда не будет, - главная причина хронической неудовлетворенности жизнью, определил ученый.
Майндфулнесс - простое и эффективное решение этой проблемы, с которой сталкивается почти каждый из нас. Так что такое майндфулнесс?
Мы знаем о важности физических упражнений для тела. Точно так же можно держать в тонусе сознание, развивая способность фокусироваться на текущем моменте и воспринимать окружающий мир без какой-либо оценки. Вот эта способность и есть то, что называют словом майндфулнесс (“осознанность”).
Упражнения и техники, которые позже были объединены в практику майндфулнесс, психологи изучают с 1973 года. Доказано, что такие упражнения перенастраивают работу мозга. Результат - улучшение способности фокусироваться, повышение эффективности и продуктивности, уменьшение стресса и даже устойчивое возрастание уровня счастья. Да, счастье - это навык, и его можно развивать!
Приходите на первый воркшоп по Mindfulness, чтобы обучиться “фитнесу для сознания”.
Для кого наш воркшоп? Для всех, кто:
- Работает и живет в перманентном стрессе;
- Рассеян, испытывает трудности с фокусировкой внимания;
- Думает одновременно о многих вещах;
- Хочет стать счастливее и научиться справляться с депрессией;
- Стремится улучшить баланс работы и жизни вне профессии.
Наша программа с доказанной эффективностью научит:
+ Развивать устойчивость и концентрацию внимания;
+ Предотвращать вмешательство лишних мыслей, портящих настрой;
+ Быстро и эффективно справляться со стрессовыми ситуациями;
+ Повышать уровень счастья;
+ Управлять сложными эмоциями;
+ Улучшать взаимоотношения, слушая и по-настоящему слыша собеседника.
21 мая (суббота) с 9:30 по 17:30
Стоимость — 1 000 грн
Регистрация http://mindfulness.ticketforevent.com/ru?utm_source=FBevent&utm_medium=Facebook&utm_campaign=link